混合肌(インナードライ)対策スキンケアのススメ🙆♂️
どうも！こんにちは！
shiroです！
今回は混合肌(インナードライ)の方が行うべき
スキンケアについて解説します！
このブログを見ることであなたは
①清潔感が出てモテて
②自分に自信がついて
③外出が楽しくなります！
毎朝、鏡で自分の顔を見て
「また肌荒れ…マスクで隠すしかない…」
「あの子と会っても、肌荒れが気になって
会話に集中できない…」
「高い化粧品使っても全然効果ないやん…」
と思うことは一切なくなります！
だから今日のブログは是非
最後まで読んでください！
まず混合肌の皆さんに
残念なお知らせがあります！
混合肌のスキンケアは…
とても難しいです！！
正直な話、これまで解説した
乾燥肌や脂性肌は行うスキンケアが
ハッキリと分かりやすいですが、
混合肌(インナードライ)の方が行うスキンケアは
複雑で間違えやすいです！
ですが、安心してください！
こんな最悪最恐の肌質でも
僕がこれから解説していく
スキンケアの方法を守れば
美肌が手に入ります！
混合肌(インナードライ)の
スキンケア方法！
①泡洗顔は脂がついてる部分
を重点的に行う！
②長い時間かけて洗い流す！
③化粧水はたっぷりと
まんべんなくつける！
④乳液は油分の多いところ
少ないところで工夫する！
ひとつずつ解説していきます！
①では、油分が多い部分には脂性肌の方と
同じように長く行い、乾燥している部分には
乾燥肌の方と同じように短く行います！
②は、全肌共通でやるべきなことで、
洗い流しをしっかりと行わないと
洗浄成分が落ち切らず、肌の油分を
落としすぎてしまいます！
③では、インナードライ肌の方は水分が
足りていない乾燥肌の方と同じように
手のひら２杯分くらい贅沢に使って
まんべんなくつけて下さい！！
ここでやらかしがちなのが一点あって
「高い化粧水だから少なめにつける」は
絶対にやめてください！
効果が全くありません…
④は、インナードライの方が
１番大事にするべきポイントであり
ここで全てが決まります！！
油分が多いところには脂性肌の方と同じように
テクスチャーの軽いものを使用したり
限りなく薄く伸ばしてベタつきを抑えます！
油分が少ないところには乾燥肌の方と同じように
しっとりしたタイプのものを使用して
しっかりとなじませるようにしましょう！
インナードライの方は乳液の
２台持ちをお勧めします！
以上になります！
今、スキンケアで悩んでいる方の大半が
インナードライで改善できず困っています！
この記事を読んで出来ることから
やってみた方だけに効果がついてきます！
今日の内容を実践してあなたも…
美肌男子！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
次回の記事は
日焼け止め
についてです！
次回もお楽しみに！
乾燥肌対策スキンケアのススメ🙆♂️
どうも！こんにちは！
shiroです！
今日お伝えする内容は
乾燥肌の方が行うべき
スキンケアについてです！
このブログを読むことであなたは
①清潔感が出てモテて
②自分に自信がついて
③外出が楽しくなります！
毎朝、鏡の自分を見て、
「また肌荒れ…マスクで隠すしかない…」
「あの子と会っても、肌荒れが気になって
会話に集中できない…」
「高い化粧品使っても全然効果ないやん…」
と思うことは一切なくなります！
だから、今日のブログは是非
最後まで読んでください！
乾燥肌の方にまず覚えて欲しいことがあります！
汚れを落とすことより肌に負担をかけないことに
全集中しましょう！
汚れを落とすことに意識しすぎてしまうと
余計に乾燥を引き起こしてしまいます！
これからお伝えする方法を守って
肌を大事にしてあげてください！
①泡洗顔は通常より短く！
(１０秒程度)
②洗い流しはしっかりと！
③洗顔後急いで化粧水！
④乳液は必ずつける！
以上になります！
１つずつ解説していきます！
①は汚れより肌に負担をかけないことに
全集中するため短く行います！
②は乾燥肌の人が勘違いしやすいのですが
洗い流しすぎで乾燥することはありません！
むしろ洗顔料が完全に流れ切らないことで
肌に負担がかかり、乾燥してしまいます！
１分以上しっかりすすぐことをおススメします！
この時、お湯の温度は体温より少し低いくらいの
ぬるま湯で行うとよいです！
③は洗顔後、４０秒後から始まります！
ただ現実的に４０秒以内につけ始めることは
ほぼ不可能に近いと思うのでせめて
３分以内につけましょう！
また、乾燥肌の方は水分が足りてないので
化粧水をたっぷりと使いましょう！
高い化粧水だからと量少なめでいいや！は、
効果が全く出ません！
安い物でもいいのでたっぷり使ってください！
④では、油分が足りてないので
しっとりめの乳液を使って塗りムラがないよう
顔全体にまんべんなく塗ってください！
↑鏡を見て塗ることをおススメします！
以上で解説は終わります！！
乾燥肌の人は
・肌のキメが細かい
・毛穴が小さい
などの大きなメリットがあり
理想の肌に1番近い肌です！
今からでもできることを実践すれば
すぐに！劇的に！
効果が現れてきます！！
今日お伝えした内容を守ってあなたも…
美肌男子！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
次回の記事は
混合肌(インナードライ)
の方向けスキンケア
についてです！！
次回の記事もお楽しみに！
脂性肌対策スキンケアのススメ🙆♂️
どうも！こんにちは！
shiroです！
今日は
脂性肌の人が行うべき
スキンケアの方法
について解説していきます！
この動画を見ることであなたは
①清潔感が出てモテて
②自分に自信がついて
③外出が楽しくなります！
毎朝、自分の顔を鏡で見て
「また肌荒れ…マスクで隠すしかない…」
「あの子とあっても、肌荒れが気になって
会話に集中できない…」
「高い化粧品買っても全然変わらんやん…」
と思うことは一切なくなります！
だから今日のブログは是非
最後まで読んでください！
まず、脂性肌の人がよく勘違いしてることが
ひとつあるので先にお伝えします！
油分が足りてません！
え？油分が多いから脂性肌じゃないの？
と思ったと思います！
人間の体ってよくできてて
油分が足らないと自ら
油分を出してしまいます！
その結果、油分が多くなってしまうんです！
だから、他の肌質の方以上に
スキンケアで補給しないといけません！
スキンケアでしっかり補給することを
習慣化することで肌が油分を
出すのを控えてくれます！
これを踏まえて行うべきスキンケアについて
説明していきます！
①泡洗顔は通常より長く！
(30秒以内)
②洗い流すのは泡つける
時間✖️３
③化粧水はたっぷり使う！
④乳液もしくはベビーパウダー
を必ずつける！
以上になります！
ひとつずつ解説していきます！
①・②では、肌についている皮脂をきちんと
落とすために行います！
きちんと落としていないと汚い皮脂が
残ってしまいスキンケアをしても
効果がなくなってしまう…
③は、洗い流した肌に潤いを与えるために
化粧水をたっぷりと使います！
手のひら二杯分くらいがちょうどよいです！
④が、脂性肌の方が
1番大事にすべきポイント！
油分多いから乳液をつけないという方が
多いですが、それでは
油分が足りなくなります！
脂性肌の方はベタつきが気になると
思いますので、できるだけベタつきの少ない
(テクスチャーが軽いと言います)
乳液を選ぶようにしましょう！
乳液は薄く伸ばすようにすると
ベタつきが抑えられます！
それでもベタつきが気になる！
という方は乳液をつけたあと、
ティッシュを半分に折り、
肌を優しく押してください！
それでもベタつきが気になるんだよ！！
という方はベビーパウダーを使ってください！
ベタつきが気になる部分に薄く伸ばすように
してなじませるとベタつきません！
以上になります！
脂性肌の方は肌に弾力があってモチモチと
しているという大きなメリットがあります！
今日お伝えしたスキンケアを１ヶ月すれば
肌が劇的に変化します！
まずは、洗顔→化粧水→乳液の順番を
きちんと行うところから始めましょう！
正しいスキンケアを行ってあなたも…
美肌男子！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の記事は
乾燥肌の方向けスキンケア
についてです！
次回の記事もお楽しみに！
肌質診断のススメ🙆♂️
どうも！こんにちは！
shiroです！
今日はスキンケアをする上で
絶対に知っておかないといけない
自分の肌質を指一本
で知る方法について！
解説していこうと思います！
このブログを見ることであなたは
①肌質にあったスキンケア
が出来るようになり
②高価な化粧品を
使わずに
③短時間かつ低価格で
美肌が手に入ります！！
毎朝、鏡の自分の顔を見て
「スキンケアしてるのに余計荒れた…」
「高い化粧品使ってるのに効果ない…」
「何しても効果出ないから意味ない…」
と思うことは一切なくなります！！
だから今日のブログは是非
最後まで読んでください！！
まず、人の肌質は４種類存在します！
①脂性肌(オイリー肌) 水分多め・油分多め
②乾燥肌 水分少なめ・油分少なめ
③混合肌(インナードライ) 水分少なめ・油分多め
④普通肌(神) 水分多め・油分少なめ
この４種類は全てスキンケアで
するべきことが違います！！
間違ったスキンケアをしていると
かえって肌にダメージを与えてしまいます！
せっかくお金をかけてスキンケアを
しているのなら自分の肌質を知って
正しいスキンケアをしましょう！
肌質診断の方法
①洗顔→化粧水→乳液
いつも通りのケアをする！
②５時間後の肌を見る！
③光っている部分を触る！
油分の量の判断は指で行います！
５時間後の自分を見て光っている部分を
指で触れてみてください！(少しなぞるように)
そのとき指に油がついていたら
それはテカリです！！
テカリだと判断した方は
油分が多めです！！
一方、水分の量は見た目で判断します！
え？見た目じゃ全然分からんやん…
と思う方がたくさんだと思いますが、
指標があります！
①皮むけしているか？
②ツッパリ感があるか？
③小ジワが目立つか？
肌をよく観察して特に笑いジワや
ほうれい線などが目立ってないか見ましょう！
こちらの指標に少なくとも２つ当てはまった方は
水分が少なめです！！
肌質診断の方法については以上です！
スキンケアの基本はまず自分の肌を
知ることからです！
今日お伝えした方法を使って
自分の肌質を確かめてみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の記事は
肌質診断を踏まえて
脂性肌のスキンケア
についてです！
次回の記事もお楽しみに！
運動のススメ②🙆♂️
どうも！こんにちは！
shiroです！
今回の記事は前回に引き続き
美肌に導くための運動習慣の付け方
について解説していきます！
このブログを見ることであなたは
①清潔感が出てモテて
②自分に自信がついて
③外出が楽しくなります！
毎朝、鏡で自分の姿を見て
「また肌荒れだ、マスクして行かなきゃ…」
「あの子と会っても、肌荒れが気になって
会話に集中できない…」
「高い化粧品使っても意味ないやん…」
と思うことは一切なくなります！
だから今日のブログは是非
最後まで読んでください！
前回は運動による肌への影響について
お伝えさせていただき、まずは
ウォーキングからしよう！と言いました！
今回はウォーキング以外のおススメの運動や
継続しやすい運動などを
１日どれくらいの時間で週どれだけ
運動をするのかお伝えしていきます！
習慣化しやすい運動はズバリ…
自分が好きな運動
もしくは
興味のある運動
なんです！
実は僕、ジョギングやランニングは
あまり好きではありません…
このブログを読んでいる大半の方も
走るのはあまり好きではないと思います！！
走ることは運動の中で重要度が高いですが
続かなければ意味ありません！
草野球やフットサル、バレーボールや
テニスなどチームで行う運動は
達成感が得られやすいのでオススメ！
僕は最近友達とキックボクシングを始めて
友達と楽しくスパーリングなどしています！
以上を踏まえた上で僕がオススメしたいのは
を組み合わせて運動することです！
有酸素運動とは長時間できる
負荷の少ない運動のことを指します！
逆に無酸素運動とは短時間で
強い負荷をかける運動を指します！
これらを組み合わせると
有酸素運動のメリットである
血流が良くなり
栄養素が供給されやすくなる！
無酸素運動のメリットである
成長ホルモンの分泌によって
お肌の再生が促進される！
この両方を得ることができます！
例としてあげやすいのが
フィットネスジムですね！
ランニングマシンで有酸素運動をしたのち、
ウェイトマシンで無酸素運動をする！
最強コンビが同じ場所に！！
ジムは本当におすすめです😂
肝心の１日どれくらいで週どれくらいかですが、
１日３０分以上を週３〜５日が望ましいです！
どうしてかというと３０分以上の運動は
発汗を促し、老廃物が排除される！
週３〜５なのは生活の中で運動することが
当たり前になって習慣化が楽チンだからです！
すぐには無理かもしれませんが
ちょっとずつ運動することで
楽しいと思えるときが必ず来ます！
これならすぐできるぞ！と思ったことは
すぐに実践してください！！
楽しく運動をしてあなたも…
美肌男子！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の記事は
自分の肌質を
指一本で見分ける方法！
についてです！
次回の記事もお楽しみに！
運動のススメ①🙆♂️
どうも！こんにちは！
shiroです！
今日は運動による肌への影響について
解説していきます！
このブログを見ることであなたは
①清潔感が出てモテて
②自分に自信がついて
③外出が楽しくなります！
毎朝、鏡で自分の顔を見て、
「また肌が荒れた、マスクで隠すしか…」
「肌が黒ずんでるけど、治す方法わからん…」
「あの子に顔見られたら肌汚いのバレる…」
と思うことは一切なくなります！
だから今日のブログは是非
最後まで読んでください！
突然ですが…
みなさん運動してますでしょうか？🏃♂️
運動って痩せるためだったり
力をつけるためにするイメージが強いですが
美肌を作るための近道なんです！！
ただ、皆さんお肌にいいからとか
健康にいいからとかで
今まで食事や運動、睡眠を見直そう！
と言われてきたと思います！
だけど、あまり続きませんよね？
頑張った先にちゃんと結果がついてくるって
分からないと人間は弱い生き物なので
継続できないんですよね…
今回は運動に焦点をあてて、
頑張った先の成果
を明確にしてみなさんが
継続できるようにします！
それでは、運動するメリットについて
解説していきます！
①運動することで
肌の再生が促進される！
②血流が良くなって
肌のツヤ、ハリが出る！
③発汗によって老廃物が
排出され黒ずみが消える！
なぜそうなるのか１つずつ解説します！
①は、運動をすることによって
成長ホルモンが分泌されます！
その結果、肌が再生されやすくなります！
↑ちなみに肌の再生をターンオーバーと言います。
②は、体を動かすことにより
血液のポンプの役割をしている心臓や筋肉が
活発に働き、血流が良くなります！
その結果、栄養が肌にしっかり届くことで
肌にツヤとハリが生まれます！
③実は黒ずみで悩んでる方には、
めちゃくちゃ効果アリです！
黒ずみは毛穴に皮脂が詰まり
角栓になったものが酸化することで黒ずみに
変化します！！
そこで！発汗することによって毛穴が開き
皮脂を排出することができます！！
黒ずみで悩んでいる方は発汗できる量の
運動ができると良いです！！
でも、運動って何すればいいの？って
疑問になってると思います！！
まずは、ウォーキングから始めましょう！
出来ることから始めていくことで
１ヶ月後の自分は
かなり変化しています！！
今日のブログを読んで
運動をしていけばあなたも…
美肌男子！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
次回の記事は
ウォーキング以外の運動
についてです！
ウォーキング以外の運動も
合わせて行うと相乗効果を生むので
次回の記事もお楽しみに！
食生活のススメ🙆♂️
どうも！こんにちは！
shiroです！
今日は美肌を作る上で
避けたい食べ物
について解説していきます！
このブログを見ることであなたは
①清潔感が出てモテて
②自分に自信がついて
③外出が楽しくなります！
毎朝、鏡で自分の顔を見て
「またニキビできた、何しても治らんやん…」
「あの子と会ってもニキビが気になって
喋ることに集中できんわ…」
「高い化粧品使っても何にも変わらんやん…」
と思うことは一切なくなります！
だから今日のブログは是非
最後まで読んでください！
今回は避けたい食べ物と、どうしても
食べたい・食べなきゃいけない場面で
どう悪影響を減らすのか解説します！
まずは、知っておきたい
３大加工油脂！
②植物油脂
③マーガリン
これだけ言われてもピンと来ないと思います！
これらは、菓子パンや揚げ物を調理する際に
使われる成分です！！
↑植物油脂も使われてますね…
加工油脂は元々自然界にはなく、
これを人間の体で消化する時
消化器官に負担がかかります！！
これらのせいで腸内環境に悪玉菌が
繁殖してしまいその影響は
ニキビとなって肌に現れます🥺
またマーガリンなどに含まれている
食べるプラスチック
とも呼ばれています！！😵
ヤバいですよね…
知った僕は食べられなくなりました😱
また、食べ過ぎやよく噛まないと腸内環境に
悪影響が出てしまうので
良く噛んで腹八分目
を意識しましょう！
でも、スナック菓子や菓子パンなどって
食べたくなる時ありますよね？
そのときに悪影響を減らす方法が
２つあるのでお教えします！！
①食後に食べる！
②食物繊維を摂る！
①は、そもそも悪い成分の吸収を抑えよう！
という狙いの対策です！
空腹状態は体が栄養を欲しているので、
吸収しやすくなってしまいます！
だから吸収しにくい食後に食べましょう！
②は、腸内環境を整えよう！
という狙いの対策です！
食物繊維は胃の中を掃除してくれます！
コンビニで対策できる物といえば、
からだすこやか茶W
こちらは、悪い物の吸収を抑える効果が
あって、僕も食べてしまう時は手放せません！
以上になります！
すぐに実践できるものは少ないかもしれませんが
今回の内容の一部分でも意識していただけたら
劇的に変化します！！
食生活を正しくすることであなたも…
美肌男子！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
次回の記事は
運動による肌への影響
についてです！
次回もお楽しみに！
