食生活のススメ🙆♂️
どうも!こんにちは!
shiroです!
今日は美肌を作る上で
避けたい食べ物
について解説していきます!
このブログを見ることであなたは
①清潔感が出てモテて
②自分に自信がついて
③外出が楽しくなります!
毎朝、鏡で自分の顔を見て
「またニキビできた、何しても治らんやん…」
「あの子と会ってもニキビが気になって
喋ることに集中できんわ…」
「高い化粧品使っても何にも変わらんやん…」
と思うことは一切なくなります!
だから今日のブログは是非
最後まで読んでください!
今回は避けたい食べ物と、どうしても
食べたい・食べなきゃいけない場面で
どう悪影響を減らすのか解説します!
まずは、知っておきたい
3大加工油脂!
②植物油脂
③マーガリン
これだけ言われてもピンと来ないと思います!
これらは、菓子パンや揚げ物を調理する際に
使われる成分です!!
↑植物油脂も使われてますね…
加工油脂は元々自然界にはなく、
これを人間の体で消化する時
消化器官に負担がかかります!!
これらのせいで腸内環境に悪玉菌が
繁殖してしまいその影響は
ニキビとなって肌に現れます🥺
またマーガリンなどに含まれている
食べるプラスチック
とも呼ばれています!!😵
ヤバいですよね…
知った僕は食べられなくなりました😱
また、食べ過ぎやよく噛まないと腸内環境に
悪影響が出てしまうので
良く噛んで腹八分目
を意識しましょう!
でも、スナック菓子や菓子パンなどって
食べたくなる時ありますよね?
そのときに悪影響を減らす方法が
2つあるのでお教えします!!
①食後に食べる!
②食物繊維を摂る!
①は、そもそも悪い成分の吸収を抑えよう!
という狙いの対策です!
空腹状態は体が栄養を欲しているので、
吸収しやすくなってしまいます!
だから吸収しにくい食後に食べましょう!
②は、腸内環境を整えよう!
という狙いの対策です!
食物繊維は胃の中を掃除してくれます!
コンビニで対策できる物といえば、
からだすこやか茶W
こちらは、悪い物の吸収を抑える効果が
あって、僕も食べてしまう時は手放せません!
以上になります!
すぐに実践できるものは少ないかもしれませんが
今回の内容の一部分でも意識していただけたら
劇的に変化します!!
食生活を正しくすることであなたも…
美肌男子!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!!
次回の記事は
運動による肌への影響
についてです!
次回もお楽しみに!