運動のススメ①🙆‍♂️

どうも！こんにちは！

shiroです！

今日は運動による肌への影響について

解説していきます！

このブログを見ることであなたは

①清潔感が出てモテて

②自分に自信がついて

③外出が楽しくなります！

毎朝、鏡で自分の顔を見て、

「また肌が荒れた、マスクで隠すしか…」

「肌が黒ずんでるけど、治す方法わからん…」

「あの子に顔見られたら肌汚いのバレる…」

と思うことは一切なくなります！

だから今日のブログは是非

最後まで読んでください！

突然ですが…

みなさん運動してますでしょうか？🏃‍♂️

運動って痩せるためだったり

力をつけるためにするイメージが強いですが

美肌を作るための近道なんです！！

ただ、皆さんお肌にいいからとか

健康にいいからとかで

今まで食事や運動、睡眠を見直そう！

と言われてきたと思います！

だけど、あまり続きませんよね？

頑張った先にちゃんと結果がついてくるって

分からないと人間は弱い生き物なので

継続できないんですよね…

今回は運動に焦点をあてて、

頑張った先の成果

を明確にしてみなさんが

継続できるようにします！

それでは、運動するメリットについて

解説していきます！

①運動することで

　肌の再生が促進される！

②血流が良くなって

　肌のツヤ、ハリが出る！

③発汗によって老廃物が

　排出され黒ずみが消える！

なぜそうなるのか１つずつ解説します！

①は、運動をすることによって

成長ホルモンが分泌されます！

その結果、肌が再生されやすくなります！

↑ちなみに肌の再生をターンオーバーと言います。

②は、体を動かすことにより

血液のポンプの役割をしている心臓や筋肉が

活発に働き、血流が良くなります！

その結果、栄養が肌にしっかり届くことで

肌にツヤとハリが生まれます！

③実は黒ずみで悩んでる方には、

めちゃくちゃ効果アリです！

黒ずみは毛穴に皮脂が詰まり

角栓になったものが酸化することで黒ずみに

変化します！！

そこで！発汗することによって毛穴が開き

皮脂を排出することができます！！

黒ずみで悩んでいる方は発汗できる量の

運動ができると良いです！！

でも、運動って何すればいいの？って

疑問になってると思います！！

まずは、ウォーキングから始めましょう！

出来ることから始めていくことで

１ヶ月後の自分は

かなり変化しています！！

今日のブログを読んで

運動をしていけばあなたも…

美肌男子！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！

次回の記事は

ウォーキング以外の運動

についてです！

ウォーキング以外の運動も

合わせて行うと相乗効果を生むので

次回の記事もお楽しみに！